Ένας αγαπητός φίλος χρησιμοποίησε τον παραπάνω τίτλο σε μια ανάρτηση κοινωνικών μέσων. Συνεχίζει και λέει:
«Είναι σωστό να μιλάμε για ευτυχία, καθώς το ξέσπασμα του Covid-19 σαρώνει τον κόσμο για σχεδόν ένα χρόνο;
Έδωσα την ακόλουθη απάντηση, υποστηρίζοντάς τον με μια πολύχρωμη γλώσσα. Η απάντησή μου δεν ήταν σε αυτόν, αλλά σε εκείνους που το έλεγξαν
“Ουλάν Γκέελλες, είναι απαραίτητο να αμφισβητούμε την ανθρωπότητα και το μυαλό του ατόμου που είναι ευτυχισμένος σε μια τέτοια στιγμή.”
Πώς ξεκίνησε αυτή η συζήτηση; Κύριε, μια έρευνα πραγματοποιήθηκε στην Αγγλία. Η πλειονότητα των ανθρώπων ήταν δυσαρεστημένοι. Ω, τι έκπληξη!
Όταν σκέφτηκα αργότερα, εκτίμησα ότι τόσο ο φίλος μου όσο και ο εαυτός μου ήταν πολύ λάθος.
Φυσικά, όλοι βιώνουμε μεγάλη δυστυχία κατά τη διάρκεια της πανδημικής περιόδου στην οποία βρισκόμαστε.
Ωστόσο, μπορούμε επίσης να βρούμε πολλά πράγματα με τα οποία μπορούμε να είμαστε ευχαριστημένοι. Πρέπει επίσης να βρούμε. Αυτό πρέπει να το κάνουμε με αποφασιστικότητα για τον εαυτό μας, για τα παιδιά και τα εγγόνια μας.
Πρέπει, γιατί εάν δεν το κάνουμε, τα αποτελέσματα δεν θα ξεπεραστούν εύκολα.
Δεν χρειάζεται να το επαναλάβω εδώ. Μάζες μελετών αποκαλύπτουν σαφώς πώς επηρεάζεται η ψυχική μας υγεία. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα μεταξύ των παιδιών, είναι ανησυχητικά.
Η καθηγήτρια ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Yale, Laurie Santos διοργανώνει μαθήματα “Happiness Labrotor” κατά την εποχή του Covid. Μερικές από τις προτάσεις του είναι:
- Μείνετε σε επαφή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Καθιερώστε μια ρουτίνα συντήρησης. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε.
- Δώστε σημασία στην άσκηση. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για άσκηση. Μπορείτε να βρείτε ρουτίνες άσκησης για όλες τις ηλικίες στο Διαδίκτυο. Νομίζω ότι η γιόγκα είναι πολύ βολική.
Εδώ είναι μερικές ταπεινές προτάσεις από μένα για το πώς να επιτύχω την ευτυχία από την άκρη σε αυτή τη δύσκολη στιγμή:
Κοιτάξτε τον ουρανό, ειδικά σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες. Φυσικά όχι στην πλευρά του ήλιου!
Εάν είναι δυνατόν, κάντε μια βόλτα σε ορεινές περιοχές όπου υπάρχουν δέντρα και εξοχή.
Γράφουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ότι έχουν ελεύθερο χρόνο στην Κύπρο. Ανεβείτε στο βουνό και συλλέξτε τις λεπτομέρειες.
Δωρίστε σε μια φιλανθρωπική οργάνωση όσο μπορείτε.
Χαμογελάστε στους ανθρώπους που συναντάτε περπατώντας στο δρόμο. Θα δείτε ότι θα σας χαμογελούν επίσης, θα είστε όλοι χαρούμενοι. Ωστόσο, εγκαταλείψτε το σπίτι σας όταν επιτρέπεται.
Αποκτήστε νοσταλγικά, δείτε παλιές φωτογραφίες, βγάλτε τα παλιά γράμματα από όπου τα φυλάξατε και διαβάστε τα ξανά. Ακούστε πολλή μουσική. Αλλά μην είστε στη φλέβα!
Βλέποντας τις φωτογραφίες των χαμένων σας θα είναι λυπηρό, αλλά θα είστε χαρούμενοι όταν σκέφτεστε τις χαρούμενες μέρες που ζούσατε μαζί τους.
Αντιμετωπίστε το έδαφος. Κάντε κηπουρική. Εάν είναι δυνατόν, νοικιάστε έναν κήπο από τον δήμο και καλλιεργήστε τον.
Εάν το σπίτι και ο προϋπολογισμός σας είναι κατάλληλοι, ταΐστε ζώα. Γάτα, σκύλος, πουλί (μια ωραία φυλή όπως ένα καναρίνι, αλλά όχι εκείνα που κάνουν ενοχλητικούς ήχους!).
Εάν παρεμποδίζετε την καθημερινή σας βόλτα, περάστε από τα κέντρα εμβολιασμού. Παρακολουθήστε την χαρούμενη έκφραση στα πρόσωπα εκείνων που μόλις κυκλοφόρησαν το εμβόλιο. Μην ξεχάσετε να διατηρήσετε την απόσταση μεταξύ σας.
Μιλήστε με μικρά παιδιά. Απαντήστε στις ερωτήσεις τους με υπομονή, ανεξάρτητα από το πόσο γελοίο μπορεί να σας φαίνεται.
Γελάτε τακτικά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε συγκεκριμένες ώρες πηγαίνοντας μπροστά στον καθρέφτη και γελώντας. Αλλά υποθέτω ότι θα ήταν πιο διασκεδαστικό να παρακολουθήσετε μια ταινία Norman Wisdom! Η έρευνα έχει αποδείξει τη σημασία του γέλιου για τη γενική υγεία.
Ναι, αγαπητοί αναγνώστες. Μπορεί να πιστεύετε ότι οι μέθοδοι που αναφέρονται παραπάνω είναι δύσκολο να εφαρμοστούν, ειδικά σε αυτές τις μέρες θλίψης.
Αλλά όπως ανέφερα παραπάνω, είναι πιο απαραίτητο να το κάνουμε για εμάς, ειδικά για τα παιδιά και τα εγγόνια μας, αυτή τη στιγμή.