Το κρεβάτι, ως χώρος εργασίας, κρύβει τις παγίδες. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τα αποφύγετε.
Το κρύο μαζί με την επιδημία κάνει το κρεβάτι ακαταμάχητο. Ταυτόχρονα, χάρη στην τηλεργασία, το υπνοδωμάτιο έχει γίνει ένα νέο γραφείο για πολλούς. Αλλά η εργασία στο κρεβάτι μπορεί να βλάψει τον ύπνο και τη σεξουαλική μας ζωή. Τι μπορούμε να κάνουμε?
Ο φωτισμός είναι ένα σημαντικό ζήτημα. Ακόμα και σε μια συννεφιά το χειμώνα, είναι 10 φορές πιο φωτεινή από το εσωτερικό. Επειδή οι περισσότεροι από εμάς δεν πηγαίνουν στη δουλειά, δεν έχουμε φως της ημέρας, κάτι που θα επηρεάσει τον ύπνο και την ενέργειά μας.
Η έκθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στο συγχρονισμό του ρολογιού του σώματός μας. Χωρίς αυτό, ειδικά εάν εκτίθεται σε έντονο τεχνητό φως τη νύχτα, θα κοιμηθούμε αργά.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, εκείνοι που εκτίθενται στο φως της ημέρας, ειδικά το πρωί, χρειάστηκαν 18 λεπτά ύπνου τη νύχτα, σε σύγκριση με 45 λεπτά για εκείνους που πέρασαν τα πρωινά τους εκεί. Ο πρώτος κοιμόταν επίσης 20 λεπτά περισσότερο, είχε λιγότερο διαταραγμένο ύπνο και ανέφερε λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης.
Μπορείτε να βγείτε για λίγη άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας και να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στα παράθυρα. Τη νύχτα, είναι καλύτερο να διατηρείτε το φωτισμό χαμηλό και ζεστό για να προωθείτε τον ύπνο.
Όταν η κρεβατοκάμαρα γίνεται γραφείο, η ακαταστασία της εργασίας εισβάλλει στον χώρο ύπνου – μια επιπλέον πηγή άγχους που μπορεί να μας θυμίζει κάτι που δεν έχει γίνει ή τις αυριανές προθεσμίες. Είναι καλό να καθαρίσετε την περιοχή στο τέλος κάθε ημέρας από αυτό που σχετίζεται με την εργασία και να δημιουργήσετε ένα μέρος για ξεκούραση.
Ο ύπνος δεν είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει την εργασία στο κρεβάτι. Αν και ορισμένα ζευγάρια αναφέρουν ότι έχουν περισσότερο σεξ τώρα από ό, τι πριν από την επιδημία, επειδή περνούν περισσότερο χρόνο μαζί, είναι δύσκολο για άλλους.
Οι αντιφατικοί μικροί χώροι και χρόνοι επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή πολλών. Η σεξουαλική επιθυμία επηρεάζεται από αυτό που συμβαίνει γύρω μας. Εάν εργαζόμαστε, φροντίζουμε τα παιδιά μας, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε, να κοιμηθούμε στο ίδιο μέρος, το τοπίο δεν αλλάζει, η επιθυμία γίνεται πιο περίπλοκη.
“Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική τους επιθυμία τώρα, κυρίως λόγω της έλλειψης περιβαλλοντικής αλλαγής”, δήλωσε η Kate Moyle, θεραπευτής και δημιουργός του podcast Sexual Sessions.
“Όταν το κάνουν, το απολαμβάνουν πραγματικά, αλλά πολλοί δυσκολεύονται να βρουν την επιθυμία να κάνουν σεξ. Εδώ είναι αυτό που επηρέασε περισσότερο την επιδημία. “Δεν υπάρχει απόσταση μεταξύ των συντρόφων για αυτό, έχουν δυσκολία στον εγκέφαλο.”
Μικρές αλλαγές στην κρεβατοκάμαρα μπορούν να βοηθήσουν με το φωτισμό του καθιστικού, τη μυρωδιά του χώρου, την υφή των ρούχων που φοράμε. Το νέο “κρεβάτι” στο πάτωμα θα αλλάξει επίσης το τοπίο.
Όσοι δεν έχουν παιδιά στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να χρησιμοποιήσουν το μπλοκ προς όφελός τους. Η σοφία είναι ότι παρέχει περισσότερη ευελιξία. Εάν είστε κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας αλλά έχετε περισσότερη ενέργεια το πρωί, επιλέξτε την αρχή της ημέρας για να πλησιάσετε τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν το θέλουν. Ή επιλέξτε ένα διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα εάν ταιριάζει το πρόγραμμά σας.
Πηγή: in.gr