Bayındır Söğütözü Νοσοκομείο Ειδικός Ψυχιατρικής και Διαταραχών ύπνου Καθ. Δρ. Ο Fuat Özgen είπε ότι οι βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις αναπτύσσονται 3 φορές συχνότερα σε όσους κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες.
Η Τουρκία, σύμφωνα με δήλωση των εταιρειών του Ομίλου Isbank μεταξύ του ακμάζοντος Ομίλου Υγείας, η πιο αβάσιμη όταν το πρόσωπο της στέρησης, ο ύπνος είναι μια κατάσταση που πρέπει να εφαρμοστεί αναπόφευκτα και αναπόφευκτα, φυσιολογικές απαιτήσεις απαραίτητες για τη ζωή, όπως το φαγητό και πίνω. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο ύπνος περιλαμβάνει διάφορα στάδια που ελέγχονται από πολλά μέρη του εγκεφάλου, αλλά μια πολύπλοκη διαδικασία. Ο υγιής ύπνος μπορεί να επιτευχθεί παρατηρώντας αυτά τα στάδια σε επαρκή χρόνο.
Καθηγητής Δρ. Ο Fuat Özgen δήλωσε ότι οι βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις αναπτύσσονται 3 φορές πιο συχνά σε όσους κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες και τόνισε ότι πρέπει να αναζητηθεί βοήθεια όταν ο ύπνος διαταράσσεται για περισσότερο από ένα μήνα και αναστέλλονται οι καθημερινές λειτουργίες.
Καθηγητής Δρ. Ο Özgen δήλωσε ότι η επιδημική διαδικασία προκάλεσε άγχος και άγχος λόγω της απειλής που θέτει στην ανθρώπινη ύπαρξη, καθώς και αλλαγές στους χρόνους ύπνου και τα πρότυπα λόγω της αλλαγής στον τρόπο ζωής, και χρησιμοποίησε τις ακόλουθες δηλώσεις:
“Κατά τη διάρκεια της πανδημικής διαδικασίας, η μετάβαση των σχολείων σε διαδικτυακή εκπαίδευση, η εργασία από το σπίτι και οι περιορισμοί έχουν αλλάξει ριζικά τον τρόπο ζωής μας. Ως αποτέλεσμα, έχουν εμφανιστεί αλλαγές στον χρόνο ύπνου και στο μοτίβο μας. Ως αποτέλεσμα, οι συνήθειες του να σηκωθούμε αργά το πρωί και ο ύπνος αργά έχουν σχηματιστεί. Ωστόσο, ο νυχτερινός ύπνος είναι σημαντικός για έναν ποιοτικό και αποτελεσματικό ύπνο. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν επηρεάζει αρνητικά τον νυχτερινό ύπνο, μεταξύ 13.30 και 15.00. Ο ύπνος σε άλλες ώρες της ημέρας επηρεάζει αρνητικά τη διάρκεια και την ποιότητα νυχτερινού ύπνου.
Ο genzgen σημείωσε ότι με τη μείωση του χρόνου ύπνου, παρατηρούνται αυξήσεις στις αναλογίες διαφόρων πρωτεϊνών που παίζουν ρόλο στην ανοσία και το επίπεδο των μορίων που προστατεύουν από τη μόλυνση που απελευθερώνεται από τα κύτταρα του αίματος μειώθηκε και η τάση για λοιμώξεις αυξήθηκε.
Καθηγητής Δρ. Ο genzgen απαρίθμησε τα συμπτώματα της στέρησης ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας ως εξής:
«Κόπωση, αδιαθεσία, δυσκολία στην προσοχή, συγκέντρωση ή μνήμη, μειωμένη κοινωνική ή επαγγελματική λειτουργικότητα ή κακή σχολική απόδοση, διαταραχή της διάθεσης ή ευερεθιστότητα. Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειωμένο κίνητρο, ενέργεια ή πρωτοβουλία, κάνοντας λάθη στην εργασία ή οδήγηση ή αυξημένη τάση ατυχήματος. Αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω έλλειψης ύπνου. Ένταση, πονοκέφαλος ή γαστρεντερικά συμπτώματα. Ανησυχίες για τον ύπνο. “
Υπογραμμίζοντας ότι οι ασθενείς με αναπνευστική διαταραχή του ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου αποφρακτικής ύπνου, πρέπει να ακολουθούν τις συστάσεις των επαγγελματιών υγείας κατά τη διάρκεια της επιδημίας, δήλωσε ο ,zgen:
“Αυτή η ομάδα ασθενών μπορεί να συμπεριληφθεί στην επικίνδυνη ομάδα, κυρίως επειδή έχουν υπέρταση, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις ή κίνδυνο. Σε αυτή τη διαδικασία, δεν πρέπει να βγουν έξω εκτός από τις απαραίτητες απαιτήσεις έως ότου τα μέτρα μειωθούν σταδιακά. Ασθενείς με ύπνο η διαταραγμένη αναπνοή θα πρέπει να έχει θετική θεραπεία πίεσης των αεραγωγών (PAP) στο σπίτι όπως συνήθως. Πρέπει να συνεχίσουν. Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το PAP επιδεινώνει το Kovid-19 ή αυξάνει τα αλιεύματα. “
Ο Özgen δήλωσε ότι οι ασθενείς με αναπνευστικές διαταραχές ύπνου με ύποπτο ή διαγνωσμένο Kovid-19 μπορούν να χρησιμοποιούν συσκευές PAP σε ένα απομονωμένο αεριζόμενο δωμάτιο, δίνοντας προσοχή τόσο στον βοηθητικό εξοπλισμό όσο και στον καθαρισμό του περιβάλλοντος και ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο να επηρεαστούν από το νοικοκυριό, “Επιπλέον, τα συμπτώματα και τους πνεύμονες που θα αποτρέψουν τη χρήση της συσκευής PAP Σε αυτήν την περίπτωση, η συσκευή μπορεί να τεθεί σε αναστολή έως ότου τα συμπτώματα υποχωρήσουν. ” είπε.
INSOMNIA (SLEEPLESS Disease) ΕΠΙΠΤΩΣΕΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Σημειώνοντας ότι ο καλός ύπνος είναι μια πολύ απαραίτητη διαδικασία για φυσική και πνευματική αποκατάσταση και ανανέωση, καθηγητής. Δρ. Ο Fuat Özgen δήλωσε ότι όταν αυτή η αναγέννηση δεν επιτυγχάνεται, η ψυχική υγεία των ασθενών επηρεάζεται αρνητικά.
Özgen, “Ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης ή ψυχιατρικών διαταραχών είναι υψηλός σε αϋπνία. Σε 3,5 χρόνια σε αϋπνία, η ανάπτυξη κατάθλιψης είναι 4 φορές μεγαλύτερη (σε σύγκριση με εκείνα χωρίς αϋπνία), η ανάπτυξη διαταραχής άγχους είναι 2 φορές και η κατάχρηση ουσιών ή ο εθισμός είναι 7 φορές πιο συχνός. ” είπε.
Αναφέροντας ότι σε ορισμένες περιπτώσεις φάρμακα που χρησιμοποιούνται για ιατρικά ή ψυχιατρικά προβλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αϋπνία, καθηγητής. Δρ. Ο genzgen είπε, “Εάν ο ύπνος σας διαταράσσεται για περισσότερο από ένα μήνα και διαταράσσει τις καθημερινές σας λειτουργίες, είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ρωτήστε έναν ειδικό ύπνου.” χρησιμοποίησε την έκφραση.
Ο Özgen απαριθμεί τις προσωπικές προφυλάξεις που μπορούν να ληφθούν κατά της αϋπνίας ως εξής:
«Πρέπει να σηκωθείς από το κρεβάτι όταν ξυπνάς το πρωί. Η συνέχιση του ύπνου για ξεκούραση δεν είναι χαλαρωτική και μπορεί να διαταράξει τον ρυθμό του ύπνου σου. Κάθε πρωί πρέπει να σηκώνεσαι ταυτόχρονα. Πρέπει να σηκωθείς από το κρεβάτι στο συγκεκριμένες ώρες για τη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού. Δεν πρέπει να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η άσκηση πρέπει να γίνεται τακτικά, αλλά οι δραστηριότητες που δημιουργούν ενθουσιασμό πρέπει να αποφεύγονται το βράδυ. “Το δωμάτιο πρέπει να προστατεύεται από την άποψη του ήχου, του φωτός και της θερμότητας και το υπνοδωμάτιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για εργασία εκτός του ύπνου. Τα γεύματα δεν πρέπει να τρώγονται κοντά στον ύπνο. Πρέπει να αποφεύγεται η χρήση καφεΐνης, οινοπνευματωδών, ποτών κόλα και καπνού. “