Αυτό το βίντεο έχει σκοπό να διευρύνει τις γενικές σας γνώσεις σχετικά με τη ζωή μιας υγιούς ζωής και ΔΕΝ υποκαθιστά την αναζήτηση ιατρικών συμβουλών. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε αλλαγές στις πρακτικές υγείας, τη διατροφή και την αυτο-φροντίδα σας.
Σε αυτό το βίντεο, οι φυσιοθεραπευτές Bob Schrupp και Brad Heineck δείχνουν επτά τρόπους για την επίτευξη αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης, για την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με το δίσκο στον αυχένα, τη μέση και την κάτω πλάτη.
Η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης λειτουργεί τεντώνοντας απαλά τη σπονδυλική στήλη, αφαιρώντας την πίεση από τους νωτιαίους δίσκους, οι οποίοι είναι μαξιλάρια τύπου γέλης μεταξύ των οστών της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, οι διογκωμένοι δίσκοι ή οι κήλες μπορεί να συρρικνωθούν, λαμβάνοντας πίεση από τα νεύρα και άλλες δομές της σπονδυλικής στήλης. Αυτό με τη σειρά του, βοηθά στην προώθηση της κίνησης νερού, οξυγόνου και υγρών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά στους δίσκους, ώστε να μπορούν να επουλωθούν.
Δείτε το πρωτότυπο βίντεο εδώ.
Το Good Living είναι η πύλη του Cyprus Mail για επιμελημένο περιεχόμενο από ολόκληρο το Διαδίκτυο, που παρουσιάζει τοπικές και παγκόσμιες ιδέες, πολιτιστικά αξιοθέατα και επιστημονικές και τεχνολογικές εξελίξεις για να εμπνεύσει μια βιώσιμη ζωή.