Οι καρδιακές παθήσεις είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας σήμερα λόγω πολλαπλών παραγόντων. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξηγεί ότι με τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, της παχυσαρκίας, της χοληστερόλης και του καπνίσματος, ο επιπολασμός των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να μειωθεί κατά το ήμισυ. Προϊστάμενος Καρδιολογικού Τμήματος Νοσοκομείου Near East University Prof. Δρ. Ο Hamza Duygu λέει ότι, με αυτήν την έννοια, η προληπτική ιατρική έχει πολύ σημαντικό ρόλο στη μείωση των θανάτων από καρδιαγγειακές παθήσεις. Η δήλωση ότι η οικογενειακή ιατρική παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον εντοπισμό ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής απόφραξης και την πρόληψη των πρώτων ή επαναλαμβανόμενων προβλημάτων καρδιαγγειακής απόφραξης σε αυτούς τους ανθρώπους, καθηγητής. Δρ. Ο Duygu δηλώνει ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις οφείλονται σε περισσότερους από έναν παράγοντες. Καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu είπε, «Υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και είναι αποδεκτοί ότι είναι αποτελεσματικοί σε κάθε κοινωνία. Η σημασία του μη καπνίσματος, η υγιεινή διατροφή, η αποφυγή υπερβολικού βάρους, η τακτική άσκηση τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα και πέντε ημέρες την εβδομάδα, ο φυσιολογικός μεταβολισμός της ζάχαρης και η αποφυγή υπερβολικού στρες είναι γνωστό ότι προστατεύουν την καρδιαγγειακή υγεία ».
Παράγοντες κινδύνου
Αναφέροντας ότι μεταξύ των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η ηλικία, το φύλο, οι γενετικοί και εθνοτικοί παράγοντες που δεν μπορούν να αλλάξουν, καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu δηλώνει ότι το κάπνισμα, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, το υπερβολικό αλκοόλ, η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία, τα υψηλά λιπίδια του αίματος, η υψηλή αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος είναι διορθωτικοί παράγοντες κινδύνου. Καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu συνέχισε τα λόγια του ως εξής: «Ιδιαίτερα διορθωτικοί παράγοντες κινδύνου αποτελούν τη βάση στρατηγικών πρόληψης για καρδιαγγειακές παθήσεις. Η παχυσαρκία, η υπέρταση και το κάπνισμα, που είναι οι τρεις κύριοι παράγοντες κινδύνου, πρέπει να είναι οι κύριοι στόχοι για την καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων. “
Κάνοντας προτάσεις για μια υγιή καρδιά, καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu δήλωσε ότι οι άνθρωποι πρέπει πρώτα να μείνουν μακριά από τον καπνό του τσιγάρου. Λέγοντας ότι το κάπνισμα συρρικνώνει τα καρδιακά αγγεία και καταστρέφει το λεπτό χρήσιμο κάλυμμα που τα καλύπτει, Καθ. Δρ. Ο Hamza Duygu δήλωσε ότι ο καπνός τσιγάρων διευκολύνει επίσης την πήξη του αίματος. Καθηγητής Δρ. Ο Duygu λέει, «Έτσι, προκαλεί καρδιακή προσβολή, παράλυση και απόφραξη των φλεβών των ποδιών προκαλώντας αρτηριοσκλήρωση. Εκτός από το ενεργό κάπνισμα, το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης εξαιρετικά επιβλαβές από την άποψη της καρδιαγγειακής υγείας ».
Δώστε προσοχή στην αρτηριακή πίεση
Δηλώνοντας ότι πρέπει να δοθεί προσοχή στην αρτηριακή πίεση, καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu δήλωσε ότι η καταπολέμηση της υπέρτασης, ο λεγόμενος σιωπηλός δολοφόνος, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η τακτική χρήση φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής, της ρήξης των αορτικών αγγείων, της εγκεφαλικής αιμορραγίας και της διαστολής στο αορτικό αγγείο. Καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu συνέχισε τα λόγια του ως εξής: «Το σάκχαρο στο αίμα πρέπει να διατηρείται εντός των φυσιολογικών ορίων. Σήμερα, ο διαβήτης θεωρείται το ισοδύναμο των καρδιαγγειακών παθήσεων. Εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη διατροφή, τον έλεγχο βάρους και την κατάλληλη θεραπεία. Μη διστάσετε να καταπολεμήσετε την υψηλή χοληστερόλη και να χρησιμοποιήσετε φάρμακα όταν ο γιατρός σας το κρίνει απαραίτητο, εκτός από τη διατροφή και την άσκηση. “
Θα πρέπει να υιοθετηθεί μεσογειακή κουζίνα
Δηλώνοντας ότι οι άνθρωποι πρέπει να υιοθετήσουν τη μεσογειακή κουζίνα ως δίαιτα, καθηγητής. Δρ. Ο Hamza Duygu δήλωσε ότι οι διατροφικές συνήθειες που είναι πλούσιες σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς, το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται ως αιθέριο έλαιο, το ψάρι προτιμάται από το κόκκινο κρέας, το κρέας δεν απαγορεύεται και δεν υπάρχουν έτοιμα και συσκευασμένα τα τρόφιμα είναι σημαντικά για την υγεία της καρδιάς. Καθηγητής Δρ. Duygu: «Η άσκηση που προστατεύει την υγεία μας επηρεάζοντας πολλούς από τους παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στις καρδιαγγειακές παθήσεις δεν απαιτείται απαραίτητα στο γυμναστήριο. Ακόμα και το περπάτημα για 30 – 45 λεπτά κάθε μέρα συμβάλλει στην υγεία των αγγείων. “Ας μείνουμε μακριά από το ασανσέρ και την κυλιόμενη σκάλα.”
Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Δηλώνοντας ότι η φλεγμονή στα ούλα προκαλεί φλεγμονή χαμηλής έντασης στα αγγειακά τοιχώματα. Δρ. Ο Hamza Duygu δήλωσε ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό θρόμβων στην πλάκα που προκαλεί αρτηριοσκλήρωση και να προκαλέσει απόφραξη της φλέβας και δήλωσε ότι τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να αποφευχθεί η καρδιακή προσβολή. Καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu είπε: «Όσοι κοιμούνται λιγότερο ή έχουν ακανόνιστο ύπνο έχουν καρδιακή προσβολή πιο εύκολα. Ειδικά εάν υπάρχει άπνοια ύπνου, ενεργοποιεί διάφορους παράγοντες κινδύνου από την υψηλή αρτηριακή πίεση έως τον διαβήτη. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμο να αφαιρέσετε τα εμπόδια μπροστά από έναν ξεκούραστο ύπνο, να κοιμηθείτε ταυτόχρονα κάθε βράδυ και να κοιμηθείτε 7 – 8 ώρες. Το υπέρβαρο και η παχυσαρκία είναι οι κύριοι λόγοι πίσω από πολλούς παράγοντες που προκαλούν καρδιαγγειακές παθήσεις. “Ας βεβαιωθούμε ότι διατηρούμε τον δείκτη μάζας σώματος κάτω των 25 τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.”
Καθ. Δρ. Hamza Duygu: “Το υπερβολικό αλάτι είναι ένας από τους κύριους λόγους που προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση.”
Λέγοντας ότι υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι το να είσαι γεμάτος απαισιοδοξία, σκεπτικισμό και εχθρότητα εξαντλεί την καρδιά, γερνάει τις φλέβες και μειώνει τη ζωή, καθηγητής. Δρ. Ο Hamza Duygu δήλωσε ότι είναι ωφέλιμο να βλέπεις το μισό ποτήρι, όχι την κενή πλευρά, αλλά την πλήρη πλευρά. Καθηγητής Δρ. Συναίσθημα στο θέμα «Το υπερβολικό αλάτι είναι ένας από τους κύριους λόγους που προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση. Η πιο σημαντική πηγή υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού είναι τα έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα και τα γεύματα σε εστιατόρια, ειδικά γεύματα που καταναλώνουν γρήγορα. Ας προσέξουμε να κρατήσουμε το διανομέα αλατιού από το τραπέζι. Πολύ μεγάλο μέρος του ποτού βλάπτει την καρδιά και το πεπτικό σύστημα. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρό αίσθημα παλμών και εξασθένιση της συστολής της καρδιάς. Ας προσέξουμε να μην πίνουμε περισσότερα από ένα ή δύο ποτήρια », είπε.
Μείνετε μακριά από το άγχος, μην χρησιμοποιείτε ανεξέλεγκτο φάρμακο
Δηλώνοντας ότι το άγχος επηρεάζει κάθε μέρος του σώματός μας καθώς και την καρδιαγγειακή υγεία, καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu δήλωσε ότι είναι απαραίτητο να μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο από αγχωτικές καταστάσεις και να μάθετε τη μέθοδο αντιμετώπισης του άγχους. Δηλώνοντας ότι όταν καθόταν ακίνητο για ώρες μπροστά στην τηλεόραση ή οι ώρες που αφιερώθηκαν μπροστά στον υπολογιστή αυξήθηκαν, οι καρδιαγγειακές παθήσεις επίσης αυξήθηκαν. Δρ. Ο Hamza Duygu δήλωσε ότι τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή βλάπτουν επίσης την καρδιά. Καθηγητής Δρ. Ο Hamza Duygu συνέχισε τα λόγια του ως εξής: «Είναι κατανοητό ότι ορισμένα από τα υποστηρικτικά χάπια, τα οποία δεν υπολογίζονται καν ως ναρκωτικά, εξαντλούν την καρδιά, μπορούν να διαταράξουν την πήξη του αίματος. Μην αγοράζετε τυχαία φάρμακα, ακόμη και από φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. “