Διεθνές Πανεπιστήμιο Κύπρου (CIU) Διευθυντής της Σχολής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (BESYO) Καθ. Δρ. Ali Emre Erol, Κορωνοϊός Δηλώνοντας ότι οι αθλητικές αίθουσες, τα πάρκα, οι πισίνες και τα στάδια έκλεισαν εντός του πεδίου εφαρμογής των επιδημικών μέτρων και ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούσαν να ασκήσουν αθλητικές δραστηριότητες, δήλωσε ότι αυτή η κατάσταση προκάλεσε απώλεια φυσικής κατάστασης.
Τονίζοντας ότι πολλοί άνθρωποι ήταν λιγότερο σωματικά ενεργοί κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο Erol είπε: «Ωστόσο, περνάμε περισσότερο χρόνο στην οθόνη, κοιμόμαστε παράνομα και υιοθετούμε κακές διατροφικές συνήθειες. Έτσι, η αύξηση βάρους αυξάνεται »υπενθύμισε.
Καθηγητής Δρ. Ο Erol είπε ότι σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, τόνισε τη σημασία της άσκησης περιοδικής εβδομαδιαίας σωματικής άσκησης σε 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά υψηλής έντασης και δήλωσε ότι η εν λόγω δραστηριότητα θα είναι πολύ ευεργετική ειδικά για την ανακούφιση του άγχους, της κρίσης και ο φόβος.
ΚΑΘΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΣΚΗΣΕΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ Ή ΑΝΟΙΧΤΟ ΧΩΡΟ
Εφιστώντας την προσοχή στο γεγονός ότι είναι δυνατό για όλους να ασκούνται στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό ή αρκετό χώρο, ο Erol έδωσε πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές να είναι πιο σωματικά και διανοητικά ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας για άτομα που είναι ανενεργά στην οικιακή τους ζωή.
Καθηγητής Δρ. Αναφέροντας ότι μπορούν να γίνουν δραστηριότητες όπως ασκήσεις τεντώματος και αναπνοής, χορός με μουσική, δουλειές στο σπίτι και αναρρίχηση σκάλες, είπε ο Erol: «Επιπλέον, υπάρχουν πολλές δωρεάν υπηρεσίες για το πώς να παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας που είναι προσαρμοσμένη σε άτομα και ομάδες με διαφορετικά χαρακτηριστικά για όσους έχουν πρόσβαση στο Διαδίκτυο. “Υπάρχουν διαδικτυακοί πόροι”, είπε.
Υπογραμμίζοντας ότι πολλές online προπονήσεις είναι δωρεάν, ο Erol είπε: «Με τις προπονήσεις, μαθήματα τέντωμα, διαλογισμού, γιόγκα και χορού για όλη την οικογένεια, παιχνίδια φυσικής κατάστασης που απευθύνονται σε άτομα όλων των ηλικιών κ.λπ. χρησιμοποιείται η έκφραση “μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Ο Erol είπε ότι μια άλλη σημαντική πτυχή της διατήρησης της φυσικής κατάστασης είναι η προπόνηση δύναμης με το δικό του σωματικό βάρος, η οποία βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, προσθέτοντας ότι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους και τα άτομα με σωματικές αναπηρίες.